Ngồi lâu mỗi ngày là nguyên nhân chính gây ra đau lưng dưới, đặc biệt đối với những người làm việc văn phòng. Những bài tập chuyên biệt cho cơ
Danh mục: Bài Tập Cơ Lưng Dưới
Thể loại này tập trung vào các bài tập giúp tăng cường cơ lưng dưới – khu vực thường bị mỏi và đau do ngồi lâu. Những bài tập này giúp cải thiện tư thế, giảm đau lưng và tăng khả năng chịu lực của cột sống. Khi luyện tập đều đặn, cơ lưng dưới trở nên săn chắc hơn, hỗ trợ các hoạt động hàng ngày và ngăn ngừa các vấn đề xương khớp. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai thường xuyên làm việc văn phòng hoặc ngồi lâu một chỗ.