Ngồi lâu có thể dẫn đến yếu cơ lưng và các vấn đề về cột sống nếu không tập luyện đúng cách. Bài tập tăng cường sức mạnh toàn bộ
Giãn cơ lưng và vai – Bí quyết giảm căng thẳng sau giờ làmGiãn cơ lưng và vai – Bí quyết giảm căng thẳng sau giờ làm
Đối với những người ngồi nhiều, cơ lưng và vai thường bị căng cứng, gây khó chịu và mệt mỏi. Các bài tập giãn cơ lưng và vai giúp giảm
Cách chăm sóc lưng dưới cho dân văn phòngCách chăm sóc lưng dưới cho dân văn phòng
Ngồi lâu mỗi ngày là nguyên nhân chính gây ra đau lưng dưới, đặc biệt đối với những người làm việc văn phòng. Những bài tập chuyên biệt cho cơ